Ven en comunidad, ven hacia ti.
Desconectarte de ti mismx pasa en silencio.
Volver a ti puede pasar con la misma calma. Pequeños experimentos cotidianos para volver a conectarte contigo mismx, conocerte mejor y manejar lo que sientes y piensas, junto con otras personas que están haciendo lo mismo.
Cultivando tu bienestar y emociones, un día a la vez.
Hola, soy Gaby
Toma asiento.
Encajar cuesta más de lo que parece.
Adaptarse, trabajar duro, integrarte, hacer las cosas bien: así avanzamos casi todos, en piloto automático. En algún momento del camino dejaste de mostrar quién eres, te desconectaste de ti mismx.
Tal vez te mudaste a un nuevo país por trabajo o para estudiar. Tal vez estás empezando de cero en casa, después de un cambio de carrera o de que un plan no salió como esperabas. En cualquier caso, una parte de ti anhela ser escuchada.
Darse cuenta de eso requiere valentía. Ahí es donde todo comienza.
Cómo funciona
El experimento interior
Ofrezco herramientas basadas en investigación para el bienestar y el entrenamiento de habilidades socioemocionales (atención plena, autorreflexión, meditación y trabajo con tus creencias). Elige lo que mejor te funcione, incorpóralo a tu vida diaria con curiosidad, sin prejuicios, y observa qué sucede. Tu propia experiencia se convierte en la evidencia.
Ve. Nota. Entiende qué está pasando.
Indaga. Prueba diferentes enfoques, con curiosidad.
Experimenta. Aplica, haz el experimento.
Reflexiona. Evalúa. Ve qué pasó.
Avanza. Ajusta. Prueba otra vez.
Poco a poco, empiezas a sentirte más tú mismo y a saber un poco mejor lo que necesitas y quién eres realmente.
A
Avanza
V
Ver
R
Reflexiona
E
Explora
I
Indaga
Formas de empezar
Elige una puerta que te resulte fácil de usar.
Qué esperar
No necesitas experiencia, solo curiosidad.
1
Llegar
Empezamos con tiempo para ti mismx, una pequeña práctica para arrivar.
2
Conoce al invitadx
Exploramos juntos a un invitadx: el estrés, la inseguridad, tu crítica interna.
3
Elige el experimento
Te vas con algo pequeño para experimentarlo en tu semana, en tu propia vida.
Compartes solo lo que quieres, y sólo escuchar también cuenta. Si vienes solx, no hay problema. La mayoría de nosotros llegamos un poco inciertos.
Hola, soy Gaby
Me mudé a los Países Bajos llena de entusiasmo y construí una vida que se veía bien en teoría: el doctorado, la carrera profesional, los pasos correctos en el orden adecuado.
Por un tiempo, funcionó. Luego me di cuenta de que la había construido más por lo que sería reconocido que por lo que realmente me hacía feliz. Sé lo que es perderte a ti mismo mientras intentas adaptarte a un nuevo país. La atención plena y las prácticas de conexión entre mente y cuerpo me ayudaron a encontrar el camino de regreso a casa. Creé The Inner Experiment para que las personas que están pasando por su propia versión de esto no tengan que encontrar el camino de regreso a sí mismas solas.